الورده الحمراء
09-Mar-2007, 02:57 AM
إذااا كنت ممن يجلسون أمااام شااااشة الكمبيوتر
لسااااعااات طويله ..
فإنك حقآ تشتكي من ( إجهااااد العين )
وهو ماقد يجعلك تعااااني من أحد هذه الااااعراااض :
* ألم وتعب في العين مع حكه وجفاااااف
* غشاااااوه أو ضباااابيه في الرؤيه
* ضعف النظر للاشياااااء البعيده بعد تركيز طويل
في شااااشة الكمبيوتر
* صدااااع أوالم في عضلات العنق
* صعوبة التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر
والاورااااق أو المستندااات المطبوعه
* زياااادة التحسس من الضوء
::..لذاااالك عليك أن تتبع ماااايلى ::
* أعط عينيك وقتاااا للرااااحه وأنظر بعيدااا
عن شااااشة الكمبيوتر لمدة عشر ثواااانى
في كل عشر دقاااائق...وذالك بالتركيز على
أبعد نقطه متاااااااحه ...
* جفااااف العين ينتج عن التحديق لفتره طويله
دون تغميض ...فبعض الناااااس لايغمض عينيه
إلا كل دقيقه ,, بينماااا الطبيعي أن يكون
مره كل خمس ثوااااني ...
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
* موضع الشااااشه مهم لمنع إجهااااد العين
فيجب إبعاااد الشااااشه عن العين مساااافه
60~80 سم ....
وإذااا كانت أحرف الكتااابه تبدو صغيره
من ذاالك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف
* أجعل أعلى الشااااشه في مستوى عينيك
من حيث الارتفاااع ,,
لان وضعهاااا عااالياااا يجهد عضلات الرقبه
* الاتربه والغباااار على الشااااشه يقلل
من وضوح الرؤيه ..ويشتت النظر,,
فحااافظ على شااااشة الكمبيوتر نظيفه
* رااااجع الطبيب عندماااا تطول الشكوى
من الاجهاااد او مع ضعف النظر..او
إزدواااجية الرؤيه ...
معــ تمنياااااتيـ لكمـ جميعااااااا
بصحهـ وعااااافيهـ
دمتمـ بحفظ الرحمن ....
لسااااعااات طويله ..
فإنك حقآ تشتكي من ( إجهااااد العين )
وهو ماقد يجعلك تعااااني من أحد هذه الااااعراااض :
* ألم وتعب في العين مع حكه وجفاااااف
* غشاااااوه أو ضباااابيه في الرؤيه
* ضعف النظر للاشياااااء البعيده بعد تركيز طويل
في شااااشة الكمبيوتر
* صدااااع أوالم في عضلات العنق
* صعوبة التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر
والاورااااق أو المستندااات المطبوعه
* زياااادة التحسس من الضوء
::..لذاااالك عليك أن تتبع ماااايلى ::
* أعط عينيك وقتاااا للرااااحه وأنظر بعيدااا
عن شااااشة الكمبيوتر لمدة عشر ثواااانى
في كل عشر دقاااائق...وذالك بالتركيز على
أبعد نقطه متاااااااحه ...
* جفااااف العين ينتج عن التحديق لفتره طويله
دون تغميض ...فبعض الناااااس لايغمض عينيه
إلا كل دقيقه ,, بينماااا الطبيعي أن يكون
مره كل خمس ثوااااني ...
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
* موضع الشااااشه مهم لمنع إجهااااد العين
فيجب إبعاااد الشااااشه عن العين مساااافه
60~80 سم ....
وإذااا كانت أحرف الكتااابه تبدو صغيره
من ذاالك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف
* أجعل أعلى الشااااشه في مستوى عينيك
من حيث الارتفاااع ,,
لان وضعهاااا عااالياااا يجهد عضلات الرقبه
* الاتربه والغباااار على الشااااشه يقلل
من وضوح الرؤيه ..ويشتت النظر,,
فحااافظ على شااااشة الكمبيوتر نظيفه
* رااااجع الطبيب عندماااا تطول الشكوى
من الاجهاااد او مع ضعف النظر..او
إزدواااجية الرؤيه ...
معــ تمنياااااتيـ لكمـ جميعااااااا
بصحهـ وعااااافيهـ
دمتمـ بحفظ الرحمن ....