التفكـــــير قبل النـــــوم

[الرااااسيه]

http://www.ksa-7be.com/up/ksa3/493a207bf4.gif (http://www.ksa-7be.com/up)



احذر التفكير قبل النوم لان ذلك قد يسبب لك الاكتئاب



مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان : لذلك ..

راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. هذا موضوع مهم جدا لحياة الأشخاص النفسية ..


وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح


ومهم جدا معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جدا وخطييييييير....!!!!






لأن أي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة


أي عمل أو دراسة بحماس ...


سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي


نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبيا أو إيجابيا..


وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر


بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية


فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,


تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها


من الأسباب التي تؤدي إلى :


1 ـ توتر في بادىء الامر


2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم


3 ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح


" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "


4 - ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..


5 ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..


6 ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي



دمتم براااحه واطمئنااان

[.. أميرالهوى ..]

نصائح قيمه لاهنتي



يعطيك الف عافيه

[الرااااسيه]

الله يعافيك اخوى



شاكره لك هذا الحضور البهى



دمت بخير

[خديدي]

أختي الراسية

ألا ترين معي بوجوب محاسبة النفس قبل النوم ، إننا كثيراً ما نخطئ في حياتنا اليومية في معاملاتنا في تصرفاتنا في حتى خطابنا مع الآخرين ، فتكون فترة ما قبل النوم هي المحطة التي يسترجع فيها العقل ما قام به خلال ذلك اليوم ليتدارك أي خطأ ويعزز أي أمر جيد.

أنا من المولعين بالقراءة ، فلا أستطيع النوم قبل القراءة ، ولكن أمنح نفسي فرصة ولو أنها قليلة جداً لمحاسبة النفس ، وقد يخونني النعاس أحياناً فأستسلم له دون قيود.

تحياتي أختي الفاضلة

[ksa girl]

يعطيك العافيه اختي

مشكووووووووووووره

[الرااااسيه]

خديدي مااروع مداخلتك اخى




لاعدمت هذا الحضور العطر



لك تقديري

[الرااااسيه]

بنت السعوديه


العفو حبيبتى

و لاعدمت تواجدك

[berry]

مشكوووووووورو

ويعطيك العافيه


ومانفدر نمنع التفكيرمهما حاولنا

[الرااااسيه]

berry


سعدت بتواجدك في متصفحى



لاحرمنى الله من هذا المرور

[عذبة المشاعر]

اختي موضوع رائع وقيم

لابد من هالتفكير >>>>>> مستحيل ترقد وهي مافكرت بشنو سوت بيومها


عساك على القوة


كوني بخير

[محمد الشراري]

ياليت نقدر نعدل النوم



مواصل من امس الساعه ثمان للان اي نوم واي صحه


ياربي وش نسوي استغفر الله


اختي الراسيه شكرا لك من الاعماق على حروفك الراقيه
تقبلي مروري سيدتي

[الرااااسيه]

عذبه المشاعر




تسلمين ياغلاهم علي جمال تواجدكـ





كونى بخير

[الرااااسيه]

محمد الشرارى





كان الله بالعون اخى



لاحرمنى المولى من تواجدك العاطر




كن بالقرب دوماً

[ســـــ الريف ــــاكـــن]

يعطيك العافيه معلومه هامه

[{المستشار}]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الراسية...
اخواني واخواتي اعضاء المنتدى...الزوار الكرام
اسأل الله جل وعلا ان يمتعكم بالصحة والعافية (البدنية والنفسية)
يبدوا ان اختنا الراسية من المعجبين بما يسمى البرمجه اللغوية العصبية...وهذا شأن اخر.
اما ما يخص النوم والتفكير قبل النوم فأقول: انه لمن الطبيعي ان نفكر, ومن نعم الله علينا ان منحنا التفكير, فهل نكون بشرا ان لم نفكر؟

ان اضطراب النوم من اول الدلالات على وجود مشكله او لنقل حاله نفسية تؤرق الانسان فترهقه ومن اضطرابات النوم صعوبة في بداية النوم او في استمرار النوم وايضا الاحلام والكوابيس المزعجه.
وعندما يصاب الانسان بالارق فانه يتجه الى التفكير, وهذا التفكير غالبا ما يتجه اتجاها سلبيا لأننا نجعل التفكير يسيطر علينا بدلا من التحكم به وتسييره الى الاتجاه الذي نريده, فماذا نفعل؟

يجب ان نتخذ بعض الاجراءات التي من الممكن ان تمنحنا نوما مريحا عميقا له اثره الجيد على صحتنا ومن هذه الاجراءات:
1- التوقف او الاقلال من نوم النهار, الا القيلولة وهي بعد صلاة الظهر.
2- التوقف عن شرب المنبهات (القهوه, الشاي, الكولا,...) وذلك من بعد صلاة المغرب.
3- الوضوء قبل النوم.
4- التسميه والاذكار عند الاضطجاع للنوم.
5- تخصيص مكان النوم للنوم فقط (مما يجعله لوحده دافعا للنوم) فلا تقرأ او تشاهد التلفاز في سريرك (او طراحتك).
6- يفضل اطفاء النور.
7- نم مبكرا.


هذا ما حضرني الان

لأي استفسار حول هذا الموضوع او غيره من الامور النفسية انا على استعداد

alanizi.m@gmail.com

[طـال الـسـفـر]

يسلمووووووووووو

الراسيه

على المشاركه الرائعه

تقبلي محبتي وحترامي

[الورده الحمراء]

<<<<<<<<< لابد تفكر
الرااااسيه ..

الله يعطيك العااافيه على الموضوع

دمتيــ بحفظ الرحمن

[(شموخـّ أنـ[ـثـ]ـى!!)]

مشكورة اخي

ع المعلومه

[fatoomyاحلـ15ـى]

مشكورة خيتو على هذا الموضوع الرائع

تقبلي مروري