مـــاذااا تفعل لتتخلص من نحااافتك ؟

[الورده الحمراء]

http://up.alfrasha.com/u/11810/13875/171405.gif




مشكلة النحااافه لاتقل أهميه عن مشكلة البدااانه..

بل قد تفوقهااا صعوبة ..

فالبدااانه قد تحل بتقليل الطعاااام ..

لكن النحااافه لاتزول مع زياااادة الاكل ..

وفى أغلب الحاااالات يكون للعوااامل النفسيه

دور فى مشكلة النحااافه ... لذااالك يجب تغيير

سلوك تناااول الطعاااام للتغلب على هذه المشكله’

فعلى سبيل المثاااال ,,

يجب أن تتناااول الطعااام فى أماااكن مفتوحه

وهااادئه ,, كماااا يفضل أن تتناااول مع مجموعة

من أصدقااائك أو عااائلتك ومن الممكن أن تلجأ

إلى أدويه فتح الشهيه ,, فقد تكون مصااااباا

بسوء الشهيه ..

كمااا يجب أن تجعل طعااامك شهياااا ,,

فحاااول الاكثااار من البهاارااات والاعشاااب التى

تضيف للطعااام النكهه اللذيذه. والرااائحه الطيبه

التى تفتح شهيتك ,,

ومن الطرق الجيده للتخلص من النحااافه

زيااادة عدد الوجباااات التى تتناااولهااا خلال

اليوم .. فيمكنك مثلا تناااول 6 وجبااات

صغيره بدلا من وجبتين كبيرتين ,, فذالك

يسهل عملية الهضم والامتصاااص ..

ويساااعد على زياااادة الوزن بشكل أسرع..


ودمتمـــ بحفظ الرحمــن ...

[خطوات انثى]

الورده الحمرا


يعطيك الف عافيه


<<< جات جري على الموضوع ودها تسمن



ست وجبات



يالله لو اكلنا ثلاث,,,



دمتي بخير

[جووري]

:o ;) ;) ;) مواضيعك دايم جميلة تسلمين ولك منى أحلى تحية وكلك ذووق..

[محسن الشراري]

الورده الحمراااااء


كل مواضيعك راااااااااااااااااائعه


لانها أكيد من أنسان أروع يحب المجتمع والناس ويهتم فيهم


ربي يوفقك يالغااااااااااليه

ويثبتك بين النحافه والبدانه


لاهنتي

[احلى وعد]

الوردة الحمراء

يعطيك العافيه على روعه موضوعك

بانتظار جديدك المبهر

لك منى اجمل تحيه

[الورده الحمراء]

الورده الحمرا


يعطيك الف عافيه


<<< جات جري على الموضوع ودها تسمن



ست وجبات



يالله لو اكلنا ثلاث,,,



دمتي بخير


خطـــــــــواااات أنثــــــى ...



يعاااافيكــ ربى من كل شر ..

وتسلمين أخيتى على ردك العطر

دمتيـــ بحفظ الرحمن....

[الورده الحمراء]

:o ;) ;) ;) مواضيعك دايم جميلة تسلمين ولك منى أحلى تحية وكلك ذووق..




جـــــــــــووري ...



الجميل وجودك الرااائع..

وانت الذوق بردك العطر ...

دمتيـــ بحفظ الرحمن....

[الورده الحمراء]

الورده الحمراااااء


كل مواضيعك راااااااااااااااااائعه


لانها أكيد من أنسان أروع يحب المجتمع والناس ويهتم فيهم


ربي يوفقك يالغااااااااااليه

ويثبتك بين النحافه والبدانه


لاهنتي



محـــــــــــــسن الشــــــــــــراااااري ...


هناااا تقف صفحتى مستبشره بحضورك

أهنئ صفحتى بتواااجدك الراااائع ,,,,

داااائمااا متميز بردك العطر الفوااااح ..

الله لايحرمنى من تألق حضورك الامع

ويوفقك لحب الله ورسوله ....

دمتــ شااااعرا متميزآ بعالم القريات

ودمتــ بحفظ الرحمن.....

[الورده الحمراء]

الوردة الحمراء

يعطيك العافيه على روعه موضوعك

بانتظار جديدك المبهر

لك منى اجمل تحيه



أحـــــــــــــلى وعــــــــــــــد **



الرااائع هو حضورك ياغاليتى...

والمبهر ردك المتميز دااائماااا

دمتيــ بحفظ الرحمن...

[(بدون اسم)]

الورده تسليمن على الموضوع

بس انا نحيف ورشيق وممشوق القوام <<<<<<<< كذاب هههههههه


الف شكر موضوع الرائع

وتسلمين يارب

وتقبلي ثقالة دمي على موضوعك


اخوك(بدون اسم)

[الورده الحمراء]

يسلم رااااسك يالغاااااالي ...

والعيب مو من نحاافة الرجااال او سمنه أخلاقه ترفعه فوق

>>>>>>> ياعينى على الفلفسه


بــــــــــــدون اســــــــــــم **



ثقاااالة دمك عسل على موضوعى

وكفااايه وجودك فيهاااا بنورك الساطع

والله لايحرمنى من حضورك المميز

ولا من ردودك المرحه العطره لصفحاااتى..

دمتــ شاااااعراااا براااقااا بعااالم القريات

ودمتــ بحفظ الرحمن...

[محمد الشراري]

الوردة الحمراء
مشكورة خيتو على الموضوع <<الغير متطابق معي ههه




الف شكر لك ياخييه وتقبلي مروري

[الورده الحمراء]

محمـــــــــد الشــــــــرااااري ...


صفحتى تبسمت لحضورك الرااائع

وأشرقت نورآ بردك العطر الفوااااح

دمتـ شااامخاااا بعز وفخر بعااالم القريااات

ودمتـ بحفظ الرحمن....

[قلوب الشوق]

أنا دبة ولله الح ــمد

ههههههههههههههه

مشكورة ح ـــبي

على هذا الموضوع

ربي لا يح ـــرمنا منكـ

ولا من ع ــطائكـ المتدفق

ونلتقي بووود

[جبـرـالخواطـر]

الورده الحمرا

الف شكر على موضوعك الجميل

وتسلمين وبنتظار جديدك الجميل

دمتي 1000000خير خيتوووووو

[ملاك الشوق]

موضووع رووعه

من انساانــهـ اعتدنا عليهأأ الرووعه

معلومات مفيده جداً

واسأل من الله ان لايحرمنا وجودكـ

دمتِ بوود

[الورده الحمراء]

قلوب الشوق

صقر الشماااال

ملاك الشوق


تسلمون على تواااجدكم الراااائع

ويسعدنى ردوركم القيمه


دمتمــ بحفظ الرحمن